Découvrez les ACTIVITES PHYSIQUES ADAPTEES proposées par Laurence CLAIRE, professeur de Pilates, d’expression gymnique et disciplines associées depuis plus de 25 ans.

Les cours en visio vous permettent de pratiquer depuis chez vous : il vous suffit de vous connecter depuis votre écran d’ordinateur ou votre tablette (via l’application Zoom) et vous voilà en cours !

Les cours collectifs (en nombre limité) permettent au professeur de prendre le temps d’observer vos postures et de les corriger. 

CONTACT et INSCRIPTION : Laurence CLAIRE 06 95 35 95 10

Tarif association : 14€ / séance

COMBO

Cette activité douce est une EXCLUSIVITE conçue par Laurence CLAIRE, pour agir sur les tensions articulaires et musculaires, redonner de l’amplitude aux mouvements (en décomprimant les articulations) et vous aider à vous « reconnecter » avec votre corps. Vos muscles se relâchent et acceptent de s’assouplir, vos fascias (tissus conjonctifs qui recouvrent les muscles et les organes) se régénèrent et retrouvent leur fonctionnalité. Enfin, le COMBO développe les capacités respiratoires et se conçoit comme une activité de relaxation et de décontraction qui régule les rythmes cardiaque et circulatoire.

PILATES

Cette activité physique efficace agit sur plusieurs axes : renforcement des muscles profonds, tonicité, cohérence cardiaque et posturale, amélioration de la respiration, action globale sur l’immunité, le sommeil et le moral.

PILATES / PERINEE & MOUVEMENT

Le périnée est souvent soumis à rude épreuve (postures, travail, grossesse, accouchement, ménopause…), provoquant à la longue des troubles digestifs voire des incontinences. Ces cours visent à dynamiser le plancher pelvien en profondeur et travaillent sur la respiration.